Morska bolest i kako se nositi s njom
BN 243Nema lijeka koji bi ljude trajno oslobodio ovog iscrpljujućeg stanja na nemirnom moru, ali osim različitih tableta protiv mučnine postoji mnogo drugih načina kojima možete ublažiti ovo stanje i puno lakše prebroditi morsku bolest
Od onog časa kada su se ljudi prvi puta odvažili zaploviti morem počela je i borba s morskom bolešću. Stari Grci nazivali su je "morskom pošasti”, a mnogi poznati moreplovci kroz stoljeća su također bili slabi na morsku bolest. Primjerice čak i Kristofor Kolumbo, admiral Horatio, lord Nelson i Charles Darwin također su patili od morske bolesti. Lijek za ovu „bolest kretanja” ne postoji, ali ima mnogo načina da se riješite ove napasti – farmaceutski lijekovima, psihološki i prirodnim pripravcima.
Što je morska bolest?
Morska bolest koja se naziva i mal de mer, je reakcija sustava ravnoteže unutarnjeg uha vašeg tijela na nepoznato kretanje, u ovom slučaju broda, ali isto važi i za svako drugo kretanje u različitim prometnim sredstvima. Kretanje broda uzrokuje stres na centru za ravnotežu mozga. Vaš mozak vidi stvari na brodu poput zidova i namještaja i instinktivno zna iz prošlog iskustva da bi to sve trebalo biti mirno. Osim centra za ravnotežu unutrašnjeg uha i sinusa, protok krvi, srčani ritam, hidracija organizma i mnogi drugi psihološki čimbenici, uključujući živce, uzbuđenje i strah, mogu pridonijeti morskoj bolesti.
Kad ste na brodu, sve je u pokretu, zrak, more i sve se na brodu barem malo pomiče. Sve ovo šalje signale mozgu što uzrokuju stres i zbunjenost pa se kao rezultat toga javlja mučnina. Međutim morska bolest može nestati u roku od nekoliko dana, čak i bez liječenja. Jer cijeli ljudski organizam funkcionira tako da se prilagođava novonastalim situacijama, za što nekome treba više, a nekom manje vremena, što zavisi koliko su te promjene i novonastale situacija intenzivne i koliko je organizam osjetljiv na njih. Nakon što dužeg boravka na brodu i prilagodbe valjanju zbog koje nam to valjanje više ne smeta, popratni efekt su takozvane „morske noge” jer se i sustav održavanje ravnoteže prilagodio kretanju broda. To najbolje osjetite ako nakon dužeg boravka na brodu u uvjetima nemirnog mora izađete na kopno. Kretanje vam je sasvim drugačije. Opet trebate neko vrijeme da se priviknete na hodanje čvrstom podlogom.
Netko će se uvjetima na nemirnom moru prilagoditi u par dana, a nekom treba znatno duže, a kod posebno osjetljivih to može biti i trajno, odnosno sve dok se nalaze na brodu koji se valja i dok se ne dočepaju tvrdog tla pod nogama. Isto tako, postoji i prag tolerancije pa će netko dobiti morsku bolest već na valovima od pola metra, dok je nekom drugom taj prag neusporedivo viši.
Simptomi morske bolesti uglavnom su kod svih isti, i razlikuju se prvenstveno po intenzitetu, a i to je sasvim individualno, i ovisi o stanju organizma i još mnogim drugim čimbenicima. Na neke od tih čimbenika možete utjecati i time znatno ublažiti morsku bolest, međutim neki su simptomi jednostavno neizbježni. Uvijek je to mučnina, znojenje, intenzivna glavobolja, pomućenje vida, intenzivno blijedilo, povraćanje, i dehidracija kao posljedica povraćanja, što još više pogoršava ovo stanje. Ako sve to potraje dugo to može biti vrlo problematično, čovjek postaje potpuno bezvoljan, depresivan i svakakve mu misli padaju na pamet, ali više nema snage za bilo kakvu akciju.
Najbolji lijek protiv morske bolesti: Sjediti na rivi?
Mnogi pomorci koji su stalno na moru sigurno su barem jednom osjetili sve „čari” morske bolesti, iako mnogi to neće priznati iako su bili u takvoj situaciji. Ako mnogo vremena provodite na moru, u nekom trenutku svog života sigurno ćete oboljeti od morske bolesti.
Zaključak je da postoje dvije vrste mornara; onih koji dobiju morsku bolest i onih koji lažu da nikada nisu imali morsku bolest.
Da bismo vam olakšali pripreme prije isplovljavanja, i da bismo preduhitrili moguće posljedice morske bolesti, valja znati da postoji pet osnovnih stanja koja mogu biti okidač za morsku bolest, čak i za one koji kažu da njima more ne škodi tj. da su otporni na morsku bolest.
Hrana: Ako očekujete probleme za vrijeme plovidbe morate pripaziti što jedete. Ako imate prazan želudac ili jedete pogrešnu hranu (poput začinjene, masne ili kisele hrane), sigurno ćete imati problema sa želucem kad se počne javljati mučnina.
Umor: Ako prije plovidbe očekujete probleme i velike valove, dobro bi bilo da ste u dobroj fizičkoj kondiciji i odmorni, posebno ako očekujete dužu plovidbu i ako ste jedan od odgovornih članova posade.
Strah: Ako ste već više puta imali morsku bolest podsvjesno ili svjesno osjetit ćete strah da će se to i ovoga puta ponoviti. Pokušajte prevladati ovo stanje i smireno sebe uvjerite da sada to neće biti tako strašno.
Temperatura: Vrijeme, odnosno temperatura također mogu značajno utjecati na pojavu prvih simptoma i mučnine. Ako vam je prevruće ili prehladno to također može biti okidač za morsku bolest. Zato se pripremite, imajte odgovarajuću odjeću i oblačite se slojevito kako biste se mogli prilagoditi uvjetima na moru.
Hidracija: Hidracija je također mogući okidač. Kad krenite na put pijte dosta tekućine i svakako izbjegavajte alkohol. Ako vas je morska bolest već napala tada trebate ostati dobro hidrirani. Čak i nekoliko kapi vode može vam pomoći, pa i ako počnete povraćati pokušajte piti barem malo tekućine. Dehidracija za vrijeme morske bolesti još će više pogoršati stanje.
Kako se boriti protiv morske bolesti bez lijekova?
Postoji mnogo različitih načina za borbu protiv morske bolesti, ali uvijek je to individualno. Kod nekoga neke će stvari djelovati vrlo učinkovito, dok kod nekog drugog ništa osim lijekova protiv mučnine nema nikakvog učinka. Međutim ako već neće spriječiti morsku bolest neke od ovih stvari sigurno će je ublažiti.
Hrana i mirisi
Ne pokušavajte kuhati u grubim uvjetima na moru i izbjegavajte začinjenu hranu. Klonite se jakih mirisa, pokušajte izbjeći područja s jakim mirisima (prostor gdje se osjeća intenzivan miris dizela, kuhinja, zatvoreni zagušljivi prostori). Umjesto kuhanja, unaprijed pripremite neke grickalice i hladna jela bez intenzivnih okusa i neka budu nadohvat ruke kako biste ih brzo pojeli, ali na otvorenom ili u kokpitu.
Prije polaska pijte puno tekućine kako biste spriječili dehidraciju i grčeve u mišićima, i svakako izbjegavajte alkohol ako ste skloni morskoj bolesti. Kako biste ostali hidrirani uvijek imajte dovoljno tekućine u blizini i u prikladnoj ambalaži. Hranu i piće imajte uvijek pri ruci u kokpitu i na svježem zraku kako ne biste trebali silaziti ispod palube, čak i na kratko vrijeme jer i to može biti okidač za početak morske bolesti.
Đumbir je poznata biljka koja ublažava morsku bolest i pomorci je već stoljećima koriste. Sve s đumbirom pomaže; grickalice od đumbira, čaj od đumbira, sirovi đumbir, pivo od đumbira, bomboni od đumbira, žvakaća guma od đumbira. Slatkiši od metvice također pomažu. Čak i pasta za zube s okusom mente, ako je stavite sasvim malo na jezik, može pomoći i ublažiti mučninu.
Okus hrane koju ste prethodno konzumirali vrlo je važan ako već dođe do mučnine i povraćanja. Na primjer, jabuka ima isti okus na putu prema dolje kao i na putu natrag prema gore, ali tuna ili jogurt će pri izlazu ostaviti neugodan okus u ustima koji će samo još dodatno pojačati mučninu.
Položaj u brodu
Svaka aktivnost umanjuje početak morske bolesti. Kad počnete osjećati mučninu, nađite neku aktivnost koja će vas zaokupiti, ali uvijek na svježem zraku. Primite se kormila da biste osjetili kontrolu, ili pronađite nešto stabilno, raširite noge u širini ramena i pokušajte nadoknaditi kretanje broda kretanjem vašeg tijela.
Stajati ili ležati ravno puno je bolji položaj nego sjediti u položaju koji steže vaš trup i kad vam je trbuh stisnut. Ostanite na svježem zraku, ako je to moguće, i uvijek se usredotočite na horizont kako biste lakše održali težište. Pokušajte zaspati ako je moguće. Odmarajte se kad god možete, čak i ako se ne osjećate umorno. Pronađite udobno mjesto za spavanje u kabini gdje ćete biti sigurni da nećete pasti s kreveta.
Autosugestija
Ne dopustite da vas strah paralizira! Vjerujte svom kapetanu i brodu da niste u opasnosti i da ćete sigurno stići do odredišta. Uvjerite sami sebe da će sve biti u redu. Kad se pojavi nelagoda, usredotočite se na horizont i odvratite pažnju nečim što zahtijeva koncentraciju. Na primjer, sjetite se sretnih trenutaka s obitelji, pjevajte, recitirajte ili se bavite nekom drugom intelektualnom aktivnošću koja će vas zaokupiti i odagnati strah. Prihvatite stvari koje volite kad ste na vodi i pokušajte se usredotočiti na dobre trenutke, a ne na muku ili strah. Naoružajte se informacijama, ali pokušajte izbjeći previše istraživanja o velikim valovima ili uvjetima na moru koji vas mogu zastrašiti.
Uzbuđenje i strah mogu pridonijeti morskoj bolesti. Uvijek nastojte ostati mirni, a posebno na dan polaska prije putovanja. Ako ste skloni morskoj bolesti, prihvatite da će se to dogoditi i više se usredotočite na borbu protiv nje. To će pomoći u smirivanju živaca i smirivanju straha.
Pomagala
Na tržištu nemedicinskih pomagala protiv morske bolesti naći ćete mnogo različitih stvari koje vam garantiraju sigurnu plovidbu; narukvica, traka i sličnih stvari. Isprobajte neke od njih, na nekim ljudima možda će i djelovati, no ne očekujte previše. Ali zato se svakako nastojte prilagoditi vanjskim temperaturama. Osigurajte si odjeću u kojoj će vam uvijek biti udobno bez obzira na vanjsku temperaturu. I na kraju imajte uvijek pri ruci tablete protiv mučnine, i to one za koje ste se uvjerili da su vama djelotvorne.
...
